Hay dos tipos de diabetes: tipo 1 y tipo 2. Tipo 1 se produce por la falta de insulina (una hormona que controla los niveles de azúcar en la sangre) en el cuerpo. Tipo 2, la forma más común de la enfermedad, se produce debido a la insulina mal funcionamiento en el cuerpo, dando como resultado un aumento en los niveles de azúcar en la sangre.
La diabetes tipo 2 es más probable que ocurra en las personas que tienen sobrepeso o tienen antecedentes de hipertensión, los niveles de azúcar en la sangre elevado, o en aquellos que llevan una vida sedentaria. Signos de la diabetes incluyen micción frecuente, sed frecuente, pérdida de peso, neuropatía y fatiga.
Si se deja sin control, la enfermedad puede echar por tierra su peaje en el cuerpo humano. Diabéticos son seis veces más probabilidades de sufrir un ataque al corazón y 3 a 8 veces más probabilidades de morir de enfermedad cardíaca que los no diabéticos. Manejo de enfermedades más se centra en la administración de los niveles de glucosa y de insulina para prevenir la enfermedad cardíaca. Aunque muchos medicamentos están disponibles en el mercado para controlar la enfermedad, los estudios han demostrado que los cambios de estilo de vida son más eficaces.
Son tantos que puede hacer para ayudar a administrar la diabetes:
1. Ejercicio regular.
2. Crear una dieta más saludable.
3. Dejar de fumar.
4. Consumir alcohol con moderación.
Sobre el tema de la dieta, algunos de los que puede consumir los alimentos más sanos son aquellos con ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son abundantes en peces de ricos en grasa, especialmente salmón, trucha, caballa y sardinas. Omega-3 reduce los niveles de triglicéridos, reduce la presión arterial y mejora la coagulación de la sangre.
Tradicionalmente, las sociedades que comieron alimentos ricos en contenido de omega-3 tenían muy poca incidencia de la diabetes. El pueblo de Alaska y los Inuit de Groenlandia, así como los japoneses son buenos ejemplos de ello. Lamentablemente, como culturas como estos Inicio adaptar la dieta occidental, obesidad y diabetes aumentan.
Beneficios de Omega 3 pueden verse más en los que se encuentran en las dietas de pérdida de peso. Estas personas muestran mejor glucosa y metabolismo de insulina. También mostraron una mayor reducción de la presión arterial que aquellos que no comían pescado. Omega-3 también ayuda a controlar la diabetes mediante la reducción de la inflamación, que recientemente ha sido reconocida como un gran culpable de la aparición de la enfermedad.
